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“그 사람이 연락이 없을 때, 내 마음은 무너져요”이런 경험, 해본 적 있으신가요?카톡 ‘1’이 사라지지 않아서 밤새 뒤척였던 날사소한 말투 변화에 온갖 상상을 하며 자책했던 순간“혹시 내가 또 버림받는 건 아닐까…” 하는 막연한 불안감이처럼 누군가를 사랑하면서도 계속해서 불안하고 초조한 마음이 들 때,그 깊은 곳에는 ‘불안형 애착’이라는 심리적 패턴이 숨어 있을 수 있습니다.불안형 애착이란?불안형 애착은 **애착이론(Attachment Theory)**의 한 유형으로,주로 어린 시절, 양육자와의 관계에서 일관되지 않은 정서적 반응을 겪은 사람들이 가지게 되는 애착 유형입니다.이런 환경에서 생기기 쉬워요:부모가 어떤 날은 사랑을 주지만, 어떤 날은 무관심했던 경우감정을 표현해도 공감이나 위로보단 판단을 ..

“좋아하지만, 너무 가까워지는 건 싫어”그 사람을 분명 좋아해요.하지만 너무 감정적으로 다가오면 왠지 모르게 불편해지고,혼자 있는 시간이 절실해져요.때론 감정을 들키는 게 두렵고, 표현하는 게 어색하죠.이런 연애 스타일을 가진 사람이라면,**‘회피형 애착’**이라는 단어가 익숙해질 필요가 있어요. 회피형 애착이란?회피형 애착은 어릴 때 감정을 표현해도 부모나 보호자로부터충분한 공감과 위로를 받지 못한 경우 생기기 쉬운 애착 유형이에요.예를 들면 이런 환경이죠:감정을 표현했을 때 “그 정도는 참아야지”라는 반응상처받았을 때 위로보다 “너무 예민한 거 아냐?”라는 지적자립과 독립심을 일찍부터 강조한 환경이런 경험들은 마음속에 이렇게 새겨집니다:👉 “감정을 드러내봤자 소용없어. 스스로 해결하는 게 낫지.”?..

✨ 연애가 늘 어렵게 느껴지는 당신에게“나는 왜 늘 상대에게 너무 의지하거나, 반대로 너무 거리 두게 될까?”“사랑하는데도 왜 불안하고 외로운 걸까?”이런 고민, 한 번쯤 해보셨다면 오늘 이야기는 꼭 읽어보세요.연애의 패턴은 단지 성격의 문제가 아니라, **‘어린 시절의 애착 경험’**과 깊은 연관이 있답니다.바로 심리학의 중요한 이론 중 하나인 **‘애착이론(Attachment Theory)’**에서 그 실마리를 찾을 수 있어요.🔍 애착이론이란?애착이론은 심리학자 **존 볼비(John Bowlby)**가 제시하고, 이후 **메리 에인스워스(Mary Ainsworth)**가 실험을 통해 발전시킨 이론이에요.간단히 말하면, 유아기 때 주 양육자(주로 부모)와 형성한 관계의 방식이, 성장한 이후에도 대인관..