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무설탕인데 왜 이렇게 달아? 스테비아 vs 알룰로스 완전 정리!

요즘 건강을 위해 설탕 대신 사용하는 천연 감미료로 스테비아와 알룰로스가 정말 인기죠. 다이어트 식품, 단백질 바, 음료까지 여기저기 쓰이고 있는데…"이게 과연 몸에 좋은 걸까?", "어떻게 먹는 게 좋을까?" 궁금하셨다면 이 글이 딱이에요!복잡한 과학 말고, 딱 필요한 내용만 쉽게 알려드릴게요.🌿 스테비아란?스테비아는 식물에서 추출한 천연 감미료예요.설탕보다 200~300배 더 달지만, 칼로리는 0이에요. 혈당도 올리지 않아서 당 관리하는 분들한테 인기 많아요.✅ 몸에 어떤 영향을 줄까?혈당, 인슐린 거의 영향을 주지 않아요.칼로리 0이라 체중 걱정 없이 사용 가능!충치도 유발하지 않아요.🌟 장점다이어트, 당뇨, 저탄수화물 식단에 좋아요.단맛은 유지하면서 설탕 섭취 줄일 수 있어요.자연 유래라서 안..
건강 2025. 4. 16. 00:18
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