밀고 당기는 연애… 그거 애착 문제야( 회피형과 불안형이 만났을 때 생기는 일)

 

“좋아하는데 자꾸 멀어져요.”
“제가 다가가면 그 사람은 피하고, 멀어지면 또 연락이 와요.”
“사랑받고 싶은데, 괜히 밀당만 하게 돼요.”

2030 세대의 연애 고민 중 가장 자주 들려오는 이야기입니다.
처음엔 강하게 끌렸지만, 점점 서로 상처를 주고받게 되는 ‘밀고 당기는 관계’.
이런 관계가 반복된다면, 단순한 심리 게임이나 성격 차이보다 더 깊은 심리적 원인이 있을 수 있습니다.

그 중심엔 바로 **‘애착이론(Attachment Theory)’**이 있습니다.

애착이론이란?

애착이론은 원래 아기와 보호자 사이의 정서적 유대를 설명하기 위해 시작된 심리학 이론입니다.
하지만 이 이론은 우리가 어른이 되어 사랑을 주고받는 방식에도 그대로 영향을 미칩니다.
사람은 어린 시절 형성한 애착 스타일을 바탕으로, 사랑을 믿는 방식과 갈등을 대하는 태도를 결정하게 됩니다.

💔 ‘불안형’과 ‘회피형’의 밀당 연애

1. 불안형 애착:

“사랑을 받고 싶은데, 항상 불안해요.”

• 감정에 민감하며, 상대방의 말 한마디나 연락 텀에 크게 흔들립니다.
• 상대가 멀어질 때 과하게 매달리거나 감정을 확인받으려 행동합니다.

2. 회피형 애착:

“누군가 너무 가까이 오면 숨이 막혀요.”

• 감정에 솔직해지는 게 불편하고, 거리를 두려는 경향이 있습니다.
• 상대의 감정 표현이 많아질수록 오히려 뒷걸음치며 닫아버립니다.

이 두 유형이 만나면,
👉 불안형은 ‘다가가고’,
👉 회피형은 ‘멀어지고’
→ 서로를 불안하게 만드는 **‘심리적 밀당’**이 반복되는 것이죠.

처음엔 강한 끌림이 있지만,
결국 확신을 원하는 사람과 확신을 피하는 사람이 만나
서로의 불안을 자극하게 됩니다.

 

 왜 자꾸 이런 관계에 끌릴까?

불안형은 회피형에게서 ‘확인받고 싶은 욕구’를 느끼고,
회피형은 불안형에게 ‘감정 없이 나를 따르는 사람’처럼 느끼며 편안함을 느낍니다.

아이러니하게도, 둘 다 과거의 익숙한 상처를 되풀이하면서도
그 안에서 익숙함을 안정감으로 착각하곤 합니다.

이것은 **‘심리적 재연(repetition compulsion)’**이라 불리는 현상으로,
우리 마음이 과거의 미해결된 감정을 반복해서 재현하려는 무의식적인 패턴입니다.

 

밀당 연애에서 벗어나기 위한 조언

1. 자신의 애착유형을 자각하세요

내 감정이 왜 이렇게 흔들리는지,
왜 상대가 멀어질 때 더 매달리게 되는지 스스로 이해해보세요.
감정은 ‘틀린 것’이 아니라, ‘과거의 패턴’일 수 있습니다.

2. 상대방의 애착유형도 존중해 주세요

회피형에게 감정 표현을 강요하면 벽을 더 높이게 되고,
불안형을 방치하면 더 큰 감정 폭발로 이어질 수 있어요.
“내가 원하는 방식”이 아닌 “그 사람의 속도”도 고려해보는 연습이 필요합니다.

3. 감정 사이에 ‘멈춤’을 주세요

감정적으로 반응하기 전,
“지금 이 행동은 사랑 때문인가요, 불안 때문인가요?”
스스로에게 질문해보세요.
이 한 번의 멈춤이 건강한 관계를 지키는 첫걸음이 됩니다.

마무리하며

사랑은 게임이 아닙니다.
더 많이 버티는 사람이 이기는 싸움도, 먼저 연락하는 사람이 지는 싸움도 아닙니다.
진짜 사랑은 서로의 불안을 이해하고, 안아줄 수 있는 관계에서 자라납니다.

💬 "사랑은 두려움이 아니라 이해에서 시작된다." – 루미 (Rumi)

혹시 지금도 사랑 안에서 흔들리고 있다면,
그 흔들림은 당신이 사랑을 포기하지 않았다는 증거입니다.
그러니 너무 자책하지 마세요.
사랑하는 법은, 누구나 조금씩 배워가는 과정이니까요.