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심장의 친구, 귀리의 효능 영양소 효과가 배가 되는 먹는 방법(곡물계의 슈퍼푸드 귀리)

1. 심장 건강 개선 – 콜레스테롤 감소 & 혈압 조절 ✅ 주요 영양소 & 성분베타글루칸(Beta-Glucan, 수용성 식이섬유)아베난쓰라마이드(Avenanthramides, 항산화제)마그네슘(Mg), 칼륨(K) ✅ 효능 설명귀리에 포함된 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤과 결합해 배출을 돕고, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.귀리의 독특한 항산화 성분인 아베난쓰라마이드는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.마그네슘과 칼륨은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.📌 추천 섭취 방법:오트밀+견과류+과일을 함께 먹으면 항산화 효과 상승!2. 혈당 조절 – 당뇨 예방 & 인슐린 감수성 향상✅ 주요 영양소 & 성분베타글루칸(Beta-G..
건강 2025. 3. 23. 19:21
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